Sophrologie

LA RESPIRATION CONTRÔLÉE
Permet d’améliorer l’oxygénation du corps, favorise la concentration et facilite le contrôle des émotions. Elle existe sous de multiples combinaison en fonction du rythme inspiration/expiration et des voies respiratoires utilisées (nasales buccales).
LE RELACHEMENT MUSCULAIRE
Il est engendré par des contractions et des relâchements volontaires des chaînes musculaires. Permet de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer.
LA VISUALISATION POSITIVE
Permet d’imaginer et de visualiser des images, des souvenirs ou des situations futures afin de créer ou remémorer des ressentis agréables. Ils deviendront de précieuses ressources.

Du grecque sôs : harmonieux, phren : l’esprit et logos : la science. La sophrologie se définit comme science de l’esprit harmonieux.

Conçue par le neuro-psychiatre Alfonso Caycédo, cette méthode psycho-corporelle s’adapte à chacun à partir de huit ans.

Elle permet de retrouver un mieux être au quotidien, un développement de vos potentiels grâce à vos propres ressources.

Elle vous offre ainsi l’opportunité de devenir l’acteur de votre changement.

La sophrologie s’axe sur quatre axes principaux:

L’AMELIORATION DU QUOTIDIEN
Troubles du sommeil, anxiété, stress, gestion des émotions, confiance en soi, difficulté d’apprentissage, stimulation créative, périnatalité…
LA PREPARATION MENTALE
Optimiser ses potentiels face à un événement précis: Permis de conduire; examens, prise de parole en public, compétition sportive, accouchement…
L’ACCOMPAGNEMENT D’UN TRAITEMENT MEDICAL
Gestion de la douleur, participation active au rétablissement…
L’ACCOMPAGNEMENT DE COMPORTEMENTS PATHOLOGIQUES
Gestion des pulsions et phobies en parallèle d’un prise en charge psychologique…

OUTILS

DÉROULEMENT

Après avoir définis votre objectif et le temps que vous vous accordez pour y parvenir, nous établirons ensemble un protocole à votre image et respectueux de vos rythmes.
Chaque séance se compose :

EXERCICES DE RELAXATION DYNAMIQUE
Mouvements doux associés à la respiration. Ces exercices pratiqués ensemble vous seront fournit par mail afin que vous puissiez vous les approprier.
SOPHRONISATION
Pratique d’un exercice de visualisation positive en lien avec votre objectif. Ces visualisations vécues vous seront fournit sur un support audio afin que vous puissiez continuer à les intégrer en toute indépendance.

Ces capacités que vous recherchez sont quelque part en vous: il suffit juste de les faire émerger.
Je ferais de mon mieux pour vous accompagner en ce sens.

TARIFS

Séance individuelle d’ 1 H 60 €
Forfait 6 séances 340 €
Séance en ligne 50 €

PRENDRE RDV

ALEXANDRA VITUREAU

J’ai toujours été fascinée par les possibilités insoupçonnées du corps et de l’esprit.

Notre potentiel, notre capacité d’auto-guérison, de créativité, nos ressources…

Formée en 2005 au massage traditionnel chinois (école SHEN Paris), puis au magnétisme et au Reiki…

Le corps et son système énergétique m’apprennent à élargir ma vision du lien entre physique et psychique.

Je deviens en 2015 technicienne en hypnose Ericksonnienne et suis certifiée RNCP en sophrologie en 2018.
En 2022, je continue à me former à différentes techniques de massage, notamment la détoxication des organes internes.

J’aime mettre en lien tous ces outils afin de vous accompagner pour le mieux vers vous même.

CHAUSSY(45)

ORLÉANS

06 95 85 70 31